判断一个场景值不值得用模板，只看一条
这件事你会不会重复做？会重复做的事，提问结构是稳定的，固化成提示词模板就划算—— 一次设计，长期复用。反过来，一次性、高度依赖临场判断的事（比如安慰一个刚失恋的朋友）， 套模板反而生硬。下面 20 个场景全部满足"可重复"这个条件。
A. 职场：每周都会发生的那几件事
| # | 场景 | 必须补的信息 | 能拿到的结果 |
|---|---|---|---|
| 1 | 写周报 / 月报 | 本周做了哪几件事、哪件最关键、遇到什么卡点、下周计划 | 分「重点成果 / 数据支撑 / 风险与求助 / 下周计划」四段的具体汇报 |
| 2 | 会议发言提纲 | 会议主题、你的立场、时长限制、听众是谁 | 带时间分配的发言骨架 + 可能被追问的问题预案 |
| 3 | 会议纪要转行动项 | 原始纪要文本 | 「事项—负责人—截止时间—验收标准」表格 |
| 4 | OKR / 工作计划制定 | 岗位职责、上季度未完成项、公司年度方向 | 可量化的目标与关键结果草案，并指出哪些 KR 不可衡量 |
| 5 | 项目进度追踪与风险预警 | 里程碑列表、当前状态、资源约束 | 延期风险排序 + 建议的沟通话术 |
| 6 | 跨部门协调 / 催办沟通 | 对方诉求、你的底线、历史摩擦点 | 三档力度的措辞版本（协作型 / 明确型 / 升级型） |
| 7 | 产品需求文档生成 | 用户问题、业务目标、技术约束 | PRD 框架 + 缺失的边界情况说明 |
| 8 | 竞品 / 市场调研报告 | 调研对象、比较维度、你的决策用途 | 结构化对比表 + 明确区分事实与推断 |
周报模板里最容易被忽略的一句
在模板末尾加：如果我给的事实不足以支撑结论，不要替我编，直接问我。 周报是最容易触发 AI 补全欲的场景——它会把你没做的事写得像做过。这句能挡住九成幻觉。
B. 生活：一年只发生几次，但每次都很费神
| # | 场景 | 必须补的信息 | 能拿到的结果 |
|---|---|---|---|
| 9 | 家常菜谱生成 / 清冰箱 | 现有食材、忌口、人数、可用厨具与时间 | 2~3 套搭配方案 + 备菜顺序 |
| 10 | 一周菜单与购物清单 | 家庭结构、采购频率、预算 | 菜单表 + 按超市分区归类的购物清单 |
| 11 | 装修预算规划 | 面积、城市、总价上限、自理还是全包 | 分项预算区间 + 最容易超支的三项 + 报价单陷阱清单 |
| 12 | 小户型空间优化 | 户型尺寸图文字描述、居住人数、收纳痛点 | 功能分区建议 + 取舍理由 |
| 13 | 每日时间规划 | 固定日程、精力高峰时段、拖延的具体任务 | 可执行的时间块安排，而不是待办清单 |
| 14 | 购物决策对比 | 预算、使用频率、已在候选的商品参数 | 按你的真实权重打分，并指出营销话术里的伪需求 |
| 15 | 体检报告解读 | 异常项名称与数值、年龄性别、既往史类别 | 各项含义分级 + 复查建议 + 该挂哪个科（仅供参考，不替代医生） |
| 16 | 症状梳理与就医准备 | 部位、性质、持续时间、伴随症状 | 就诊前准备清单 + 怎么向医生描述的结构化说法 |
| 17 | 个性化旅行行程定制 | 天数、同行人、体力水平、兴趣偏好、预算 | 分日行程 + 雨天备选 + 交通衔接提醒 |
| 18 | 签证材料准备 | 目的地、身份类型、在职/学生/自由职业 | 材料清单 + 常见拒签原因自查表 |
| 19 | 亲子沟通脚本 | 孩子年龄、冲突事件、你希望达成的效果 | 分步骤对话示例，含"不要说"的负面清单 |
| 20 | 重要决定复盘 | 选项、各自约束、你真正在乎的标准 | 把模糊直觉拆成可比较的维度，并暴露你没意识到的偏好 |
C. 三个通用增强技巧
- 要求先追问再作答。在模板里写"若信息不足，先向我提最多 5 个问题"。这一个改动能让所有场景的输出质量提升一档。
- 规定输出形态。说清楚你要的是表格、清单、还是三段式短文。不给格式要求，AI 默认给你一篇散文。
- 让它扮演对立面。加一句"现在请站在反对我的角度，指出这份方案最脆弱的三点"。这是把 AI 从"顺着你说"扭成"帮你挑刺"的最省事办法。
为什么这些值得存成模板
上面 20 个场景里有 17 个是你每年都会重复做的。第一次花五分钟调好提问结构，之后每次只填自己的数字—— 这就是用 AI 解决工作生活难题真正的复利来源，而不是某一次的惊艳回答。
D. 开始用
这 20 个场景在提示词模板库里都有对应模板，可以直接搜关键词 （如周报、菜谱、 装修、体检）。 懒得打字就点搜索框右侧麦克风语音输入，把你的麻烦说出来就行，方法见 不会写提示词也能用：语音输入搜索 + AI 生成提示词。 经典模板速查另有：AI提示词模板大全（分类索引）、 1400+条七大领域模板总览。